Important de noter : les informations ci-dessous sont tirés des produits vendus en boutique, et les descriptions sont fournies par les compagnies. Avant de prendre des suppléments ou vitamines, veuillez vous assurer de consulter votre pharmacien ou votre médecin! 

 

Table des matières :

• Les pré-entraînement (PreWorkout)
• La créatine
• Les électrolytes
• Le magnésium
• La carnitine
• Les oméga
• Les probiotiques
• La mélatonine
• Le zinc
• Le NAC
• Les suppléments de caféine
• Les tisanes et leurs divers bienfaits
• La citrulline
• La glycine
• Le lactosérum
• Le maca
• La caséine
• La glutamine
• Les greens (légumes verts)
• Les protéines
• Les vitamines
• Les cétones
• Le collagène
• Liste des produits avec leurs fonctions

 

Les pré-entraînement (preworkout)

Dès la première dose, tu ressens une montée d’énergie. Ta concentration s’aiguise, ton esprit est clair, et ton corps se prépare à repousser ses limites. La circulation s’active, les muscles se gonflent, et tu restes focus du début à la fin. 

Les avantages à consommer ce produit

Tu profites d’une formule efficace, sans ingrédients inutiles ni stimulants excessifs. Juste ce qu’il faut pour t’amener au niveau supérieur. Il t’aide à connecter ton corps et ton mental pour des entraînements solides.

Le public cible

Parfait pour les passionnés de musculation, les adeptes de CrossFit ou les sportifs du quotidien qui veulent en faire un peu plus à chaque fois.

Recommandations : certains des produits de cette catégorie contiennent divers éléments ajoutés. Il est recommandé de toujours consulter un spécialiste de la santé ou un pharmacien pour savoir si le produit vous convient. 

Certains diront également que de la simple caféine ou des suppléments de caféine sont suffisants pour apporter cette énergie.

 

La créatine

La créatine est le supplément le plus scientifiquement étudié au monde. NON, ça n’augmentera pas ta rétention d’eau et ne te donnera pas une forme corporelle indésirable. Cet acide aminé est étudié depuis plus de 50 ans et a prouvé scientifiquement ses bienfaits auprès d'un large éventail d'utilisateurs. La créatine contribue aux fonctions cérébrales, aux fonctions musculaires et à l'énergie globale . C'est un complément de santé naturel que tout le monde devrait consommer quotidiennement, surtout vous! Aucunement nécessaire d'aller au gym!

À quoi ça sert?

Pour développer la masse musculaire

Pour augmenter votre force et votre puissance

Pour améliorer la récupération

Pour améliorer les performances

Pour améliorer les fonctions cognitives

Comment l'utiliser?

La créatine n'a pas de goût et peut être ajoutée à vos EAA, Collagène, Verts, BCAA, ISO, Pré-entraînement ou tout autre supplément pendant la journée ! Il peut également être mélangé à vos smoothies du matin. Une dose par jour, tous les jours.

Utilisation recommandée : Améliore la force/puissance/performance lors d'épisodes répétitifs d'activité physique brève et très intense (par exemple, sprints, sauts, entraînement en résistance) (en augmentant [musculaire/intramusculaire). Augmente la masse/taille du corps/muscle (maigre) lorsqu'il est utilisé en conjonction avec un programme d'entraînement en résistance.

Quantités :

Posologie recommandée (peut varier selon la marque, toujours consulter l'étiquette) : Adultes de 18 ans et plus 1 mesure une fois par jour (1 mesure (cuillère) = 5g) Commencez par une phase de charge de 4 semaines (3-5 g/j) et suivez par une phase d'entretien (2-5 g/j). Utiliser la cuillère (scoop) fournie avec le produit.

 

Les électrolytes

Les électrolytes jouent un rôle clé dans l'équilibre hydrique de votre corps, car une hydratation optimale avec des acides aminés est essentielle pour des performances physiques et une récupération efficaces.

Nos électrolytes en poudre sont spécialement formulés pour vous aider à améliorer vos performances physiques en complément de votre programme d'entraînement. Que vous cherchiez à développer votre masse musculaire ou à améliorer votre masse musculaire maigre, nos électrolytes sont le complément idéal à votre entraînement régulier et à une alimentation équilibrée.

Notre supplément d'électrolytes est une source de minéraux essentiels à la synthèse des protéines musculaires et au maintien d'une bonne santé. Bénéficiez d'un supplément d'entraînement complet, conçu pour vous apporter les nutriments essentiels à votre corps.

Choisissez la performance, choisissez les électrolytes.

Bienfaits d'un supplément d'électrolytes :

• Aide à améliorer les performances physiques lorsqu’il est utilisé avec un programme d’exercice.
• Aide à développer la masse musculaire lorsqu'il est utilisé avec un programme d'exercice régulier
• Aide à maintenir une bonne santé
• Plusieurs saveurs disponibles : Mandarine - Baies, Punch aux fruits, Limonade et Bleu Givré.

Posologie (18 ans et plus - peut varier en fonction de la marque et du produit) : Mélanger 1 portion à 400 à 500 ml d'eau ou de jus et boire immédiatement une fois par jour. Une hydratation optimale est recommandée avant, pendant et après l'exercice. Laisser plusieurs heures entre la prise d'autres produits naturels ou de médicaments.

 

Le magnésium

Dans notre alimentation moderne, il est souvent difficile d'obtenir suffisamment de magnésium, un minerai essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. C'est pourquoi le supplément de magnésium est indispensable. Il contribue au maintien d'une ossature et d'une dentition saines, à une bonne formation osseuse et au métabolisme énergétique.

Donnez à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale.

Bienfaits d'un supplément de magnésium :

Aide à soutenir les effets positifs sur la mémoire

Aide à dynamiser les cellules musculaires

Aide à favoriser la récupération après l'exercice

Aide à faciliter la relaxation

Posologie (Adultes - peut varier en fonction de la marque et de la sorte - toujours consulter l'étiquette) : Prendre 1 à 2 capsules une fois par jour, régulièrement le soir.

 

La carnitine

L-Carnitine est un composé qui favorise la croissance et le développement.

Indispensable pour la mobilisation des graisses.

Permet aux cellules d’utiliser les graisses comme carburant lors d’exercices physiques.

Facilite le métabolisme des acides gras à chaînes longues

 

Les oméga

Omega 3

Les oméga-3 se trouvent dans certains aliments, mais existent aussi sous forme de suppléments. Ils aident plusieurs organes de votre corps à bien fonctionner. Voici ce que vous devez savoir sur les oméga-3.

Quels sont les bienfaits des oméga-3?

De nombreuses études ont confirmé que les oméga-3 sont surtout importants pour la santé cardiovasculaire, car ils contribuent à la prévention de certaines maladies du cœur. Ils sont aussi reconnus pour favoriser le bon fonctionnement des poumons, du cerveau et des yeux.

D’ailleurs, les Inuits du Groenland semblent avoir trouvé bien avant les Nord-Américains le secret pour vivre longtemps en préservant la santé de leur cœur. En effet, on a remarqué que ces Autochtones, malgré une alimentation riche en gras, souffraient très peu de maladies cardiovasculaires. Mais quelle est donc leur recette? La consommation de poissons, riches en oméga-3, bien sûr!

Sources d'oméga 3

Il existe trois sortes d’oméga-3 : l’acide alpha-linolénique (AAL), l’acide docosahexaénoïque (ADH) et l’acide eicosapentaénoïque (AEP). Les oméga-3 sont de bons gras dits « essentiels », ce qui signifie que notre corps ne peut les fabriquer lui-même. On doit donc les consommer avec notre alimentation.

L’AAL provient principalement de sources végétales comme les graines de lin, les noix de Grenoble, le chia, le chanvre, l’huile de canola ou l’huile de soya.

L’ADH et l’AEP se trouvent principalement dans les poissons gras et fruits de mer : saumon, hareng, maquereau, sardine, thon, truite, truite arc-en-ciel, etc.

Est-il bon de prendre des oméga-3 tous les jours?

La meilleure façon de consommer des oméga-3 est, sans contredit, la méthode « naturelle », qui consiste à adopter une alimentation équilibrée. Il est recommandé de prendre deux à trois repas de poisson, préférablement gras, par semaine pour obtenir votre apport d’oméga-3 ADH et AEP. Pour l’AAL, vous pouvez ajouter des noix à votre yogourt, à votre salade, à votre préparation de muffins, etc. Vous pouvez également choisir des huiles végétales pour votre vinaigrette ou pour la cuisson de vos aliments.

Quels sont les symptômes d’un manque d’oméga-3?

Reconnaître une carence en oméga-3 passe par l’observation de plusieurs signes physiques et psychologiques. La peau sèche et les cheveux ternes constituent souvent les premiers indicateurs visibles d’un manque.

Des troubles de la concentration et une fatigue inhabituelle peuvent également signaler un déficit. L’organisme manifeste parfois son besoin à travers des douleurs articulaires plus fréquentes ou une sensibilité accrue aux infections.

La vision peut aussi être affectée, avec l’apparition d’une sécheresse oculaire ou une gêne visuelle croissante. Un(e) professionnel(le) de la santé pourra évaluer votre situation et recommander des analyses sanguines pour confirmer le diagnostic. Cette démarche s’avère particulièrement pertinente pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien, ou les personnes ayant des troubles digestifs.

N’hésitez pas à demander de l’aide à votre pharmacien(ne) pour savoir si votre situation nécessite une prise en charge par votre médecin puisque plusieurs affections pourraient causer ces symptômes.

Les gélules d’oméga-3, ça vaut la peine?

Des suppléments d’oméga-3 sont vendus dans les pharmacies. Utiles quand l’apport alimentaire de ces bons gras n’est pas suffisant, ils contribuent au maintien d’une bonne santé générale. En outre, ils ont démontré leur efficacité dans la prévention et le traitement de certaines maladies qui doivent être diagnostiquées et évaluées régulièrement par un médecin. Les suppléments d’oméga-3 doivent donc être utilisés avec l’accord de votre médecin et ne remplacent aucunement votre médication habituelle. Voici les problèmes de santé où ils apportent des bienfaits :

certaines maladies cardiaques;

hypertension (pression artérielle);

élévation des triglycérides (sorte de « gras » dans le sang);

maladie d’Alzheimer;

dépression;

polyarthrite rhumatoïde.

Plusieurs semaines d’utilisation peuvent s’écouler avant que les effets salutaires des oméga-3 commencent à se manifester. Consultez votre pharmacien(ne) pour vous renseigner si les suppléments sont bons pour vous.

Y a-t-il des effets secondaires?

Les suppléments d’oméga-3 sont généralement très bien tolérés. Les effets secondaires sont souvent d’ordre digestif : rots, mauvaise haleine, nausées, brûlements d’estomac, etc. Voici quelques petits trucs pour prévenir ces effets indésirables :

Commencez par prendre une capsule par jour, puis augmentez graduellement le nombre de capsules jusqu’à la dose recommandée.

Prenez votre supplément d’oméga-3 en mangeant.

Optez pour les capsules à enrobage « entérosoluble », plus faciles à digérer.

Évitez de prendre votre supplément avec des boissons ou des aliments irritants, comme du café, du jus d’agrumes, du jus de tomate, etc.

Gardez en tête que les capsules d’oméga-3 sont souvent très grosses. Si vous avez de la difficulté à les avaler, favorisez plutôt la forme liquide, les capsules croquables ou les capsules plus petites (format mini).

Évitez l’huile de foie de morue : bien qu’à la mode autrefois, elle contient beaucoup trop de vitamine A, qui s’accumule dans nos gras et risque d’être toxique.

La dose d’oméga-3 recommandée change selon la raison pour laquelle vous prenez un supplément. Consultez votre pharmacien(ne) ou votre médecin pour connaître la posologie appropriée.

Optez pour une marque reconnue, d’un fabricant qui a fait ses preuves sur le plan de la qualité des produits, de l’intégrité et de l’éthique professionnelle. Demandez à votre pharmacien(ne) son avis sur cette question.

Oui, les oméga-3 sont bons pour la santé! La meilleure façon d’en absorber suffisamment consiste à manger du poisson gras deux à trois fois par semaine et à consommer les huiles et les graines où ils sont présents. Les oméga-3 sous forme de suppléments sont efficaces contre quelques maladies, mais ne remplacent pas une saine alimentation et de bonnes habitudes de vie. Alors, à vos fourneaux! Saurez-vous relever le défi d’intégrer de nouvelles recettes de poisson à votre menu?

Omega 6

Les oméga-6 sont des acides gras polyinsaturés essentiels que le corps ne peut pas fabriquer. Nécessaires au bon fonctionnement cellulaire et immunitaire, ils se trouvent dans les huiles végétales (tournesol, maïs), les graines, les noix et certaines viandes. Un équilibre avec les oméga-3 est crucial.

Omega 9

Les oméga-9 sont des acides gras mono-insaturés dont le principal représentant est l'acide oléique. Contrairement aux oméga-3 et oméga-6, ils ne sont pas reconnus comme étant « essentiels », car l'organisme peut les synthétiser.

 

Si vous êtes à la recherche de mélange d'oméga 3, 6, 7 et 9, vous pouvez vous renseigner sur ce produit : l'huile de pépin pure d'argouse - également riche en vitamines A et E

Les probiotiques

Saviez-vous que toute bactérie n’est pas mauvaise? En effet, c’est le cas des probiotiques. Ces bactéries bénéfiques contribuent à notre santé et sont employées aujourd’hui avec succès pour traiter plusieurs maladies!

Que sont les probiotiques?

Dans notre société mettant de plus en plus d’emphase sur le maintien d’une bonne santé, plusieurs personnes s’intéressent tout particulièrement à des moyens dits plus naturels de prévenir ou de traiter les maladies. Dans ce contexte, vous avez sans doute déjà entendu parler des probiotiques, mais vous êtes-vous déjà demandé ce qu’ils pourraient vous apporter?

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants (bactéries ou levures) qui contribuent à la santé lorsque pris en quantité suffisante. Ils sont naturellement présents dans les intestins et aident au maintien de l'équilibre de la flore intestinale.

La flore intestinale contient plus de 100 000 milliards de bactéries (représentant plus de 1000 espèces différentes), dont les probiotiques. Ces bactéries sont indispensables pour la santé car elles :

produisent des vitamines,

contribuent à la digestion,

sécrètent des substances antimicrobiennes,

stimulent le système immunitaire,

et protègent contre certaines maladies.

Comment agissent les probiotiques?

Les probiotiques empêchent la multiplication de mauvais microbes au niveau du système digestif. Une telle prolifération peut occasionner des maladies et entraîner de la diarrhée. On parle parfois de « déséquilibre de la flore intestinale ».

Effectivement, en situation normale, c’est-à-dire lorsqu’on est en santé, la flore intestinale se retrouve en équilibre. Mais voici quelques exemples d’éléments pouvant favoriser un déséquilibre de celle-ci :

prise d’antibiotiques;

alimentation riche en gras et pauvre en fibres;

certaines maladies (comme les maladies inflammatoires de l’intestin);

déficience du système immunitaire;

Lors du débalancement de la flore intestinale, il y a une diminution de la quantité de probiotiques dans les intestins.

Les bienfaits sur la santé

Voici quelques exemples où l'utilisation de probiotiques dans le cadre d’études scientifiques a démontré des effets bénéfiques :

diarrhée du voyageur;

diarrhée causée par les antibiotiques;

infection à Clostridium difficile;

colite ulcéreuse;

pouchite;

colique chez les bébés.

Malheureusement, les produits commercialisés n’ont pas tous fait la preuve de leur efficacité, et certains probiotiques ne contiennent pas assez de micro-organismes vivants pour procurer un réel bénéfice.

Les probiotiques sont-ils sécuritaires?

Pour être considéré comme un probiotique, il est nécessaire que le micro-organisme ne pose pas de danger pour la personne qui le consomme. Cela implique que les mauvaises bactéries et levures ne peuvent pas être appelées probiotiques.

Par contre, les personnes dont le système immunitaire est affaibli (à cause de maladies ou de la prise de certains médicaments) peuvent quand même être susceptibles de développer une infection lors de la prise de probiotiques. Voilà pourquoi il est déconseillé à ces gens d’en prendre.

Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent également s'informer auprès de leur professionnel de la santé pour savoir si elles peuvent faire l'usage des probiotiques.

Depuis quelques années, la popularité des probiotiques ne cesse de s’accroître. La recherche sur ces alliés de notre santé continue de progresser et nos connaissances actuelles laissent à penser que ces derniers n’ont pas fini de nous surprendre agréablement.

Si, comme des milliers de Canadiens, vous vous souciez de votre mieux-être, mettez les probiotiques en tête de liste des choses excellentes à consommer en plus grande quantité!

La mélatonine

Support du Sommeil

Aide à augmenter la durée totale du sommeil (aspect de la qualité du sommeil) chez les personnes souffrant de restriction du sommeil ou d’horaire altéré du sommeil (ex: le travail à horaires variables et le décalage horaire).

Aide à réduire le temps nécessaire pour s’endormir (aspect délai d’endormissement de la qualité du sommeil) chez les personnes souffrant du syndrome de retard de phase du sommeil.

MISES EN GARDE:

La consommation en combinaison avec des breuvages alcoolisés ou tout autre médicament ou produit de santé naturel ayant des effets sédatifs est déconseillée. Si vous prenez un des médicaments suivants, consulter un praticien de soins de santé avant l'utilisation : anticoagulants, anticonvulsivants, immunosuppresseurs, médicaments pour la pression artérielle, sédatifs/hypnotiques/psychotropes, ou stéroïdes. Si vous souffrez d'une des conditions suivantes, consulter un praticien de soins de santé avant l'utilisation : asthme, dépression, diabète ou hypoglycémie, maladie cardiovasculaire, maladie des reins, maladie du foie, maladie du système immunitaire, migraines, problème hormonal, trouble de coagulation, ou troubles épileptiques. Consulter un praticien de soins de santé si les symptômes persistent pour plus de 4 semaines (insomnie chronique).

CONTRE-INDICATIONS:

Si vous êtes enceinte ou allaitez, ne pas utiliser ce produit.

RÉACTIONS ADVERSES CONNUES:

Des réactions allergiques peuvent survenir dans de rares cas; si c'est le cas, cesser l'utilisation. Des symptômes gastro-intestinaux légers (nausées, vomissements, crampes) peuvent survenir; si tel est le cas, cesser l'utilisation. Garder dans un endroit frais et sec.

 

Le zinc

Le Zinc est un minéral élémentaire nécessaire au bon fonctionnement du pancréas et de la prostate.

Il est d’autant plus essentiel dans les voies métaboliques de synthèse protéique.

 

Le NAC

Idéal pour une détoxication en force du foie.

N-Acétyl L-Cystéine est un précurseur de glutathion, un puissant antioxydant permettant la protection des organes.

Favorise l’augmentation des réserves de glutathion à l’intérieur du corps.

 

Les suppléments de caféine

Source pure de caféine

Aide à rétablir temporairement un état d’éveil ou la vigilance mentale dans les cas de fatigue ou de somnolence.

MISES EN GARDE

Pour usage occasionnel seulement. Un apport en caféine n’est pas recommandé dans les cas d’hypertension et de grossesse. Non destiné à être utilisé comme substitut au sommeil. La dose recommandée pour ce produit contient presque autant de caféine qu’une tasse de café. Il importe de limiter la quantité de médicaments, de boissons (café, thé, boissons gazeuses) ou d’aliments (chocolat) contenant de la caféine, car une trop grande quantité de caféine pourrait entraîner la nervosité, l’irritabilité, l’insomnie et à l’occasion une accélération de la fréquence cardiaque. Garder hors de la portée des enfants.

RÉACTIONS ADVERSES CONNUES: Prise à des doses > 600 mg par jour, la caféine peut causer de l'anxiété, de la tachycardie (rythme cardiaque rapide), des palpitations, de l'insomnie, de l'agitation, de la nervosité, des tremblements et des maux de tête. Une hypersensibilité ou une allergie peut se manifester. Si tel est le cas, cesser l'utilisation. Garder dans un endroit frais et sec. Ne pas utiliser si le sceau est endommagé ou manquant. Garder hors de la portée des enfants.

 

Les tisanes et leurs divers bienfaits

En plus de retrouver chez keb, la majorité des suppléments dans cette liste, retrouvez-y également les tisanes pour bienfaits allégués suivant :

Détox Urbanithé 

Tisane des lunes Les Mauvaises Herbes (crampes menstruelles)

Antidote Urbanithé / Casse-grippe Monsieur T.

Endurance Urbanithé 

Focus Urbanithé 

Zen Urbanithé 

Relax Urbanithé 

No stress Urbanithé 

Zénitude Essentielles Bella 

 

La citrulline

La Citrulline est un acide aminé non-essentiel, mais son utilité chez l’athlète est assez remarquable.

Cet acide aminé est un précurseur de l’arginine, mais semble beaucoup mieux assimilé que ce dernier par les intestins.

Il augmente de manière signification la vasodilatation en stimulant la production d’oxyde nitrique.

Il a été démontré qu’une supplémentation en Citrulline augmenterait la performance, réduirait la sensation de fatigue à l’effort et pourrait stimuler la synthèse de protéine.

De plus, la consommation chronique de Citrulline permettrait d’abaisser la pression artérielle et favoriserait donc une meilleure santé du système circulatoire.

 

La glycine

La glycine est un composant essentiel de la créatine et des fibres de collagène.

Elle est également impliquée dans la sécrétion de l’hormone de croissance par la glande pituitaire.

Finalement, elle intervient dans le processus de désintoxication du foie.

 

Le lactosérum

La poudre de lactosérum et les substituts de lactosérum fournissent et améliorent le profil de saveur laitière dans les boissons, les crèmes glacées, les mélanges d’assaisonnements, la margarine et les produits de confiserie.

 

Le maca

La maca est un légume racine natif du Pérou qui survit à des climats ardus aux environs de 4000 mètres d'altitude. Sa racine contient plusieurs composés, dont des sucres, des protéines, des acides gras, des stérols, ainsi que plusieurs vitamines et minéraux. Elle est utilisée pour ses propriétés hormonales, aphrodisiaques, stimulantes et antioxydantes, entre autres. Lors de l'usage médicinal, elle s'administre généralement par voie orale sous forme de capsules ou de poudre.

Autres appellations

Lepidium meyenii

Lepidium peruvianum

Ginseng péruvien

Ayak chichira

Ayuk willku

Maca maca

Utilisations communes

Améliorer les performances athlétiques/donner de l'énergie;

Augmenter la libido;

Dépression;

Dysfonction sexuelle induite par les antidépresseurs;

Infertilité;

Symptômes de la ménopause (p. ex. anxiété, humeur, dysfonction sexuelle).

Cette liste n'est pas exhaustive. Elle présente les utilisations les plus fréquentes.

Effets secondaires

La maca est généralement bien tolérée quoique des altérations du cycle menstruel, des changements d'humeur, des problèmes de digestion et de l'insomnie aient été rapportés. Si vous pensez avoir des effets secondaires, discutez-en avec votre professionnel(le) de la santé.

 

La caséine

La caséine est la principale protéine du lait. Elle représente 80% des protéines du lait, le 20% restant étant celles du lactosérum.

Une protéine complète qui contribue à la réparation, à l’entretien et à la construction des tissus musculaires.

- L’avantage de la caséine: plus lente à digérer et à absorber

- Utilisée au coucher

Fait effet lentement durant les heures de sommeil

 

La glutamine

Qu’est-ce que la glutamine ?

La glutamine, un acide aminé clé dans l’organisme, est essentielle pour un système immunitaire fort. Il contribue à la formation de cellules immunitaires telles que les globules blancs, renforçant ainsi leur capacité à lutter contre les infections. En outre, il fournit de l’énergie à ces cellules pour qu’elles se développent rapidement et travaillent efficacement. En outre, il contribue à maintenir le système de défense de l’intestin, en empêchant les germes nocifs d’entrer et en réduisant les risques d’infection en général. Elle est fabriquée dans notre corps à partir d’autres acides aminés, ou nous pouvons l’obtenir à partir des aliments que nous mangeons, ou encore la glutamine peut être supplémentée pour des raisons de santé spécifiques (Cruzat et al.).

La glutamine dans le vieillissement

Comme nous l’avons mentionné, la glutamine est importante pour notre digestion et contribue à renforcer notre système immunitaire en construisant des cellules immunitaires telles que les globules blancs. Avec l’âge, notre corps ne produit plus autant de glutamine qu’auparavant.

Cette diminution de la glutamine peut influencer le fonctionnement de notre digestion et la forme générale de notre ventre et de notre intestin. La glutamine joue un rôle clé dans le transport de l’azote et du carbone entre les tissus. Pendant les périodes d’ activité physique intense ou de stress, la demande de glutamine peut dépasser la capacité de l’organisme à la produire, ce qui la rend conditionnellement essentielle. Ainsi, pour la population vieillissante, un apport suffisant de glutamine par les repas ou occasionnellement par des suppléments peut s’avérer efficace. Il peut aider à faire face à certaines des situations difficiles qui accompagnent le vieillissement et à maintenir les choses en bon état. Mais il est toujours préférable de consulter des médecins pour déterminer la meilleure méthode pour vous. 

Glutamine et santé digestive

Avec l’âge, la glutamine devient encore plus importante pour notre santé digestive. Notre organisme en produit naturellement moins, ce qui peut affecter le bon fonctionnement de notre système digestif. Cette réduction peut avoir un impact sur le fonctionnement de notre estomac. Il est donc particulièrement important de disposer d’une quantité suffisante de glutamine, surtout pour les personnes âgées. Cette faible quantité de glutamine peut entraîner des problèmes tels qu’un apport insuffisant en nutriments, une barrière gastrique plus faible et une plus grande prédisposition aux problèmes d’estomac.

La prise d’un supplément de glutamine par les personnes âgées peut donner un coup de fouet à leur estomac. Il fournit les éléments essentiels pour restaurer et renforcer la paroi abdominale, ce qui facilite la digestion. Cela peut aider les personnes âgées à avoir un estomac plus sain et à éviter quelques-uns des problèmes gastriques courants qui accompagnent le vieillissement.

La recherche clinique montre l’association entre la supplémentation en glutamine et la diminution de la mortalité chez les traumatisés et les personnes gravement malades. En outre, la glutamine s’est révélée prometteuse pour aider le système immunitaire, réduire les risques d’infection et aider à prévenir ou à traiter le dysfonctionnement de plusieurs organes après une blessure (Glutamine, n.d.). La dose de glutamine recommandée varie en fonction des besoins. Consultez un professionnel de la santé avant de commencer à prendre un supplément de glutamine.

 

Les greens (super aliments - légumes verts)

Quels sont les bénéfices ?

Chaque portion de Greens t'offre généralement l'équivalent de 3 portions de fruits et légumes, enrichies en fibres, vitamines et minéraux. Parfait pour renforcer ton système immunitaire, améliorer ta digestion et augmenter ton niveau d'énergie au quotidien.

Les avantages à consommer ce produit

Formulé au Québec, ce supplément est végan, sans gluten, sans OGM et sucré au stévia. Il est idéal pour ceux qui souhaitent intégrer facilement des nutriments essentiels à leur alimentation, sans compromis sur le goût.

Le public cible

Que tu sois un athlète, une personne active ou simplement quelqu'un cherchant à améliorer son bien-être, les Greens de Yummy Sports sont conçus pour toi. Ils conviennent particulièrement à ceux qui ont un mode de vie occupé et souhaitent une solution pratique pour consommer des superaliments.

 

Les protéines

Pour voir l'affiche parlant spécifiquement des protéines, c'est par ici

 

Les vitamines

• Vitamine C
• Vitmaine D3

 

Les cétones

À la recherche de cétones? Le supplément premium de soutien au métabolisme des graisses énergie + burner de Believe en contient 300 mg par portion

 

Le collagène

Le collagène est une protéine présente dans plusieurs structures de notre corps comme le cartilage, les vaisseaux sanguins, la peau, les ongles et les cheveux. Il représente 30 à 35 % des protéines du corps humain, ce qui en fait la protéine la plus présente. On peut aussi prendre du collagène sous forme de supplément. Les sources de collagène de ces suppléments proviennent du poisson, du bœuf et du cartilage de poulet.

À quoi sert le collagène?

Le collagène est responsable dans la peau de son hydratation, sa rigidité et son élasticité. Dans les articulations, il est présent dans le cartilage et il aide à sa durabilité et sa rigidité. Il faut savoir que la production de collagène diminue d’environ 1 % annuellement dès l’âge de 25 ans. La diminution de production du collagène fait en sorte que ces différentes structures perdent peu à peu leurs fonctions d’élasticité et de durabilité. Il plait donc à l’esprit de prendre un supplément de collagène pour palier à cette perte. Certaines habitudes de vie comme le tabagisme pourraient accélérer la diminution de la production de collagène. Le maintien de saines habitudes de vie est donc une bonne avenue.

 

Quels produits utiliser?

Produit de santé digestive 

Opti liver

Gut restore NIH

Fibres complex

GlucoControl

 

Produits Détox 

Produit de relaxation mentale

Relaxed mind nih

Mind mag ATPlab

 

Produits de perte de poids

Adipo-X

Burn-X

Warning XPN

 

 

Produits d'optimisation du sommeil

Cortixia

 

Produits d'optimisation de la détente

Zen 

HerCalm

Relax Mind

 

Produits pour les hormones (femmes)

HerCycle

HerBalance

HerPrenatal

 

Produits pour les hormones (hommes)

Tribulus

Aromatek

 

 

Comme dans tout, trop c'est comme pas assez! Respectez la posologie sur l'étiquette et n'hésitez jamais à demander conseil et contre-indications à votre médecin ou votre pharmacien!

 

Comment mentionné au début de l'article, avant de prendre des suppléments ou vitamines, veuillez vous assurer de consulter votre pharmacien ou votre médecin pour voir si les produits vous conviennent

Précautions et avertissements : Consultez un professionnel de la santé avant d'utiliser ce produit si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous souffrez d'une maladie ou d'un trouble rénal. Peut entraîner une prise de poids.

Mises en garde

Les produits de santé naturels ne sont pas sans risque. Ils pourraient s'avérer incompatibles avec vos problèmes de santé ou interagir avec vos médicaments. Vous devriez toujours consulter un(e) professionnel(le) de la santé avant de prendre ce produit, notamment si :

Vous prenez des médicaments prescrits ou en vente libre;

Vous souffrez d'un cancer;

Vous souffrez d'endométriose ou avez un fibrome au niveau de l'utérus.

Mentionnez toujours aux professionnel(le)s de la santé que vous consultez tous vos problèmes de santé, ainsi que tous les médicaments que vous prenez sur une base régulière ou non, y compris les médicaments sans ordonnance, les vitamines ou d'autres produits de santé naturels.

Rappelez-vous que si vous prenez un médicament pour une condition de santé particulière, il est important de ne pas le cesser pour le remplacer par un produit de santé naturel sans avoir reçu au préalable l'avis d'un(e) professionnel(le) de la santé, tel(le) que votre médecin ou votre pharmacien(e).

Notes générales

Il est aussi important de transmettre les informations suivantes à chaque professionnel(le) de la santé que vous consultez :

Si vous avez des allergies (médicaments, aliments ou autres);

Si vous êtes enceinte ou désirez le devenir, ou encore si vous allaitez;

Si vous consommez du tabac, du cannabis ou ses produits dérivés, ou si vous faites l'usage de drogues récréatives.

Il est également fortement conseillé d'avoir une liste à jour de vos médicaments sur vous en tout temps. Celle-ci pourrait être utile si vous devez voir un(e) professionnel(le) de la santé ou faire appel aux services d'urgence.

Tout comme vos médicaments, rangez vos produits de santé naturels hors de la portée des enfants et des animaux de compagnie et rapportez les produits inutilisés ou périmés à la pharmacie pour qu'elle puisse en disposer de façon sécuritaire.